Ensalada de pavo con frutas

  • Tiempo de preparaci贸n: 20 min
  • Tiempo de cocci贸n: 25 minutos
  • Porciones: 4

Esta ensalada es perfecta para las sobras de Acci贸n de Gracias. Pero debido a que se junta tan r谩pido, querr谩s hacerlo con m谩s frecuencia. De Preventi ...

Ingredientes

1/2 taza de Yoplait庐 Original yogur natural sin grasa o crema agria sin grasa
1/4 taza de mayonesa sin grasa
2 cucharaditas de hojas de tomillo frescas picadas o 1 cucharadita de hojas secas de tomillo, aplastadas
1/2 cucharadita de piel rallada de lim贸n
2 cucharaditas de jugo de lim贸n
1 lb de pechuga de pavo cocida sin piel, cortada en cubos de 1/2 pulgada
2 - tallos medianos de apio picados
1 manzana , cortar en cubos de 1/2 pulgada
1/3 - taza de albaricoques secos, rebanados
3 - cucharadas de nueces picadas gruesas, tostadas

Pasos

  • 1. En un taz贸n grande, mezcle el yogurt, la mayonesa, el tomillo y la c谩scara de lim贸n y jugo de lim贸n Agregue el pavo, el apio, la manzana y los albaricoques. Revuelva suavemente para cubrir.
  • 2. Espolvoree con nueces.

Sugerencias de expertos

  • Las nueces son una buena fuente de 谩cidos grasos omega 3. Las investigaciones muestran que los omega 3 pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades card铆acas.
  • Deje de hacer dieta y pierda peso de Prevention庐 (2003) p. 131

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