Ensalada de pollo tropical sin gluten

  • Tiempo de preparaci贸n : 15 minutos
  • Tiempo de cocci贸n: 25 minutos
  • Porciones: 4 chicken Adi贸s pollo aburrido. D茅 la bienvenida al tr贸pico con una ensalada de pollo baja en grasa.
Ingredientes

Pechugas de pollo sin piel sin hueso de 1 libra, cortadas en tiras de 陆 pulgada

2 cucharadas de mezcla de condimentos ennegrecidas sin gluten

1 cucharada de canola o vegetales aceite

1 - bolsa (5 oz) de hojas de ensalada mixta para beb茅 (4 tazas)
1 - mango mediano, pelado, sin hueso y cortado en cubitos (1 taza)
1/2 - cebolla roja mediana, rebanada (3/4 de taza)
1 - pimiento rojo peque帽o, picado (1/2 taza)
2/3 - taza de vinagreta de frambuesa

Pasos

1. Coloque el pollo en una bolsa de pl谩stico resistente al atascamiento de alimentos. Espolvorea la mezcla de condimentos sobre el pollo; selle la bolsa y sac煤dala hasta que el pollo est茅 uniformemente cubierto.

    2. En una sart茅n antiadherente de 10 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio-alto. Agrega pollo; cocine de 7 a 10 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que ya no est茅 rosado en el centro. Retire el pollo de la sart茅n; escurra las toallas de papel. In 3. En un taz贸n grande, mezcle las lechugas, el mango, la cebolla y el pimiento; dividir entre 4 placas. Cubra con pollo. Roc铆e con vinagreta.
  • Sugerencias para expertos
  • Lea siempre las etiquetas para asegurarse de que
cada ingrediente de la receta no contenga gluten. Los productos y las fuentes de ingredientes pueden cambiar.Cargada con mango y pimiento, esta ensalada es una sabrosa fuente de vitaminas A y C. La vitamina A es vital para la vista adecuada y un cabello y una piel saludables; La vitamina C ayuda a promover las enc铆as, los vasos sangu铆neos, los huesos y los dientes sanos.
  • Cocine y escurra el pollo, y corte el mango y las verduras hasta un d铆a antes de servir. Luego cubra y refrigere hasta que est茅 listo para armar la ensalada
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